Avem tendința de a ignora inconvenientele minore din gospodărie, punând oboseala cronică exclusiv pe seama programului nostru de lucru. De fapt, sifonul ascuns al energiei tale este cel mai adesea un spațiu casnic prost organizat. În acest articol, vă voi arăta cum o amenajare confortabilă de bază funcționează mai bine decât o vacanță în toată regula și vă voi oferi instrumente practice pentru a vă transforma rapid locuința într-un loc al energiei.
Mulți oameni cred că confortul este pur și simplu despre decor și estetică. În realitate. ergonomia spațiului determină cât de repede ne recuperăm după o zi grea de muncă. Atunci când fiecare lucru este la locul său și iluminatul se potrivește cu bioritmurile dumneavoastră, creierul dumneavoastră nu irosește resurse procesând stimuli inutili.
Cum ne afectează mediul bunăstarea
-
Căutarea constantă a lucrurilor potrivite crește producția de cortizol
-
Lumina slabă din zonele de lucru cauzează stres vizual
-
Lipsa unei zone de relaxare vă împiedică să treceți la modul de relaxare
-
Acumularea de praf din cauza mobilierului incomod reduce calitatea aerului
Secretul: eliminați doar trei elemente suplimentare de pe blatul de lucru din bucătărie și veți observa cum gătitul cinei nu mai pare o corvoadă.
| Haos permanent | Iritație și anxietate de fond | Scăderea concentrării |
| Confort grijuliu | Un sentiment de securitate și pace | Includerea ușoară în sarcini complexe |
Pași cheie pentru un stil de viață sănătos
Nu aveți nevoie de o revizuire majoră pentru a crea un mediu favorabil. Trebuie doar să puneți în aplicare câteva principii de bază ușurare senzorială. Casa dvs. ar trebui să vă satisfacă nevoile reale.
-
Reglați temperatura și umiditatea pentru un somn profund
-
Separați scenariile de iluminare în scenarii funcționale luminoase și scenarii de iluminare de seară blândă
-
Eliminați ușile care scârțâie și robinetele care picură, care creează stres auditiv
-
Organizați spațiile de depozitare astfel încât să fie ușor să puneți lucrurile la locul lor
Sfat important: Organizați-vă viața de zi cu zi în conformitate cu principiul „one-touch”, prin care puteți lua un articol de pe un raft fără a fi nevoit să mutați alte lucruri.
| Sortarea mărunțișurilor în cutii închise | Elimină zgomotul vizual | Scăzut |
| Zonarea luminii calde | Separă modurile activitate și odihnă | Mediu |
| Umidificarea și purificarea aerului | Previne durerile de cap de dimineață | Scăzut |
Markus van der Berg, specialist în ergonomia spațiilor de locuit. De peste doisprezece ani ajut oamenii să își rearanjeze locuințele pentru a reduce stresul și am testat personal sute de scenarii de organizare a vieții de zi cu zi.
Crearea unui mediu confortabil necesită doar un efort volitiv unic, care apoi lucrează zilnic pentru bunăstarea dumneavoastră. Un mediu bine amenajat devine un asistent invizibil care vă menține automat echilibrul interior.
Întrebări frecvente:
De unde încep să creez confortul?
Începeți prin a curăța suprafețele orizontale din hol și de pe birouri.
Ce legătură are iluminatul cu relaxarea de seară?
Lumina caldă și slabă stimulează producția de melatonină și pregătește sistemul nervos pentru somn.
Trebuie să cumpărați mobilier scump pentru confort?
Mult mai importantă este aranjarea corectă a elementelor disponibile și absența completă a lucrurilor stricate.
Ce este zgomotul vizual?
Este un grup de ambalaje colorate, fire împletite și mici detalii interioare care copleșesc atenția.
Confortul depinde de mărimea apartamentului?
Ergonomia adecvată funcționează la fel de bine în studiouri compacte ca și în case spațioase.
Interesant cum un spațiu bine organizat poate influența energia! Dar dacă zâmbetul unui cactus pe birou ar putea să ne dea mai multă energie decât un pat confortabil?